Вопрос подписчика: «Как после расставания не страдать слишком сильно?»
Спасибо за вопрос.
Мы не страдаем по тому, что нам не важно.
Если хотите не страдать сильно после расставания, то не стоит сильно сближаться в процессе. Ведь нет близости — нет потери. Но устроят ли вас такие отношения?
Если нам важны конкретные отношения, то переживания после расставания будут. Так устроена наша психика.
Они неприятны, но, к сожалению, их не избежать. Это плохая новость. В чем хорошая? В том, что переживая по поводу разрыва, мы выдаем здоровую реакцию на расставание. Если у нас есть переживания по этому поводу, то это говорит о нормальной работе психики. В противном случае мы можем говорить о некой психопатологии.
Когда мы расстаемся, что происходит? Мы расстаемся с человеком, с эмоциями, которые были с ним связаны, с планами, которые у нас были, с тем, что мы вложили в эти отношения. Мы переживаем утрату. И у нее есть специфика работы . Страдания — шок, гнев, отрицание, депрессия — они будут. Просто потому что так работает психика.
Как можно смягчить эти переживания?
Прежде всего, не прятать их.
Звучит парадоксально, но чем больше мы даем себе переживать эмоции горя, тем легче нам становится. Кажется порой, что страдания бесконечны, особенно в момент их проживания. Это не так. У всех эмоций есть срок, и если их не сдерживать, а выражать, то тогда нам быстрее станет легче. В противном же случае мы будем лишь усугублять ситуацию. То, чему дан ход, проходит.
В выражении эмоций активно помогает тело — мы можем выражать эмоции через движение, через голос.
Нас также сильно поддерживает какая-то монотонная работа или же творчество, наоборот.
И окружений из близких, с которыми мы можем поделиться, также позволит менее болезненно прожить период после расставаний. Ну и работа со специалистом. В период разрыва отношений есть множество эмоций, и с этим можно обращаться к психологу.