Тренинг про хорошую злость
Злость — это ресурс, ясность и драйв.
Но иногда ее путают с агрессией и отказываются от ее даров. Моя задача — научить тому, как использовать энергию злости себе во благо для развития и творчества.
В программу тренинга включены упражнения, чтобы:
• почувствовать контакт со злостью через тело
• выпустить гнев наружу через слова и голос
• научиться быть раздраженным с пользой для себя
Расписание:
1 день, пт, 19:00-21:30. Глобальная эмоциональная драма. Почему с эмоциями так сложно?
2 день, сб, 11:00-19:00. Если я очень зол. Как быть?
3 день, вск, 11:00-19:00. Если очень зол другой. Что делать?
Этот тренинг для вас, если:
• хотите высказать все, что думаете, конкретному человеку…и не говорите
• теряетесь как реагировать в конфликте
• постоянно гоняете в голове после ссоры что нужно было ответить
• занимаетесь регулярным самоедством
• боитесь наладить контакт с людьми в незнакомой компании
• (пока) чувствительно реагируете на критику
• не знаете как отвечать на агрессию в ваш адрес
• боитесь заявлять о том, что хотите
• стесняетесь просить о помощи
• опасаетесь, что если начнете злиться, то взорветесь так, что мало не покажется
• думаете, что если выразите свою злость, то станете плохим, и вас отвергнут
Что получат участники:
• теорию и практику корректной реакции на чужую агрессию при манипуляциях, конфликтах, скандалах
• способ перестать впустую «махать кулаками после драки», когда конфликт окончен, а хочет еще так много сказать
• отработку корректного выражения своих эмоций в любого рода отношениях
• быстрые способы снизить накал эмоций, если они мешают действовать здесь и сейчас
• больше уверенности в себе и ощущения самоценности, больше контакта с жизнью и собой
Ведущая:
Елена Борисова — практикующий психолог, 1800+ часов консультирования. Основные запросы клиентов:
• стать более уверенным
• научиться говорить «нет»
• найти силы для жизни и творчества
• перестать бояться того, что подумают люди
• начать отстаивать свои интересы
• полюбить себя
«Чтобы получить вышеперечисленное, в большинстве случаев решение следующее: нужно разрешить себе хорошенько позлиться. А научиться конструктивно и своевременно ее выражать — дело техники. За этим я приглашаю вас на данный тренинг. Пора перестать сливать всю мощь “злых” эмоций вникуда — начните использовать эти ресурсы себе на пользу в работе, личной жизни и творчестве.»
Место проведения: Санкт-Петербург.
Количество участников: 8-12 человек.
Стоимость: 12000-15000р.
Бронь участия: 3000р.
Противопоказания для участия:
• возраст младше 18 лет
• кризисное, острое состояние
• прием медикаментов
• диагностированное психическое заболевание
• беременность
• эпилепсия
• прием психоактивных веществ
Программа:
1 день. Изучаем глобальную драму эмоционального интеллекта, работаем с раздражением.
2 день. Исследуем тему границ и потребностей, практикуемся распознавать и выходить из манипуляций, настраиваем хороший контакт со злостью, даем ей волю.
3 день. Отрабатываем техники управления эмоциональным состоянием сложного собеседника, выпускаем свой гнев, направляем его в мирное русло. Уходим домой с прирученными «злыми» эмоциями — вечным двигателем, который теперь всегда под рукой.